Получите системный подход
по восстановлению самооценки и выстраиванию личных границ всего за 21 день полноценной работы с собой
Авторский марафон
СОФЬИ ПИМЕНОВОЙ
Старт 7-ГО ПОТОКА:
ВЕСНА 2024 ГОДА
Формат:
ОНЛАЙН
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Семейный психолог, психотерапевт
@sofya_pimenova
Этот марафон уже изменил жизнь 1023 человек. Попробуйте и вы!
ДЛЯ КОГО МАРАФОН:
У вас проблемы и недопонимания в семье, со свекрами, родителями и другими родственниками
Ребёнок тревожный и не чувствует опоры в вас
Забываете о себе и своих желаниях
Хотите убрать ТОКСИЧНЫХ людей из своей жизни или научиться взаимодействовать с ними
Хотите научиться решать конфликты одной фразой
Сейчас трудный период на работе, хочется роста и большего дохода
ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ
А какие границы у вас? Проверьте себя, посмотрев это видео на 10 минут ⤵️
ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ
«До марафона зарабатывала 300тр, а теперь больше миллиона!»
«До марафона всем угождала, а теперь знаю, как управлять эмоциями»
«За время марафона полюбила себя за то что я это я и другой такой нет»
«После марафона появилась уверенность в себе, я имею право на свои мысли, дела и желания!»
«Пришла на марафон из-за навязчивого желания быть для всех хорошей. После марафона легче стало говорить “нет” и стало легче тратить на себя деньги»
@Serafima_target
Серафима Шатило
Ощущение некомпетентности. Стеснения, зажимы, комплексы
Ненормированный рабочий день, отсутствие выходных
Во время марафона пришёл заказчик. Работаем с ним по сей день
Доход увеличился в 3 раза, переехали в новую квартиру
Муж стал чувствовать себя спокойнее на работе, мою уверенность заметили близкие
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Брала все проекты подряд, а не те, что нравятся
@Serafima_target
Серафима Шатило
Ощущение некомпетентности. Стеснения, зажимы, комплексы
Ненормированный рабочий день, отсутствие выходных
Во время марафона пришёл заказчик. Работаем с ним по сей день
Доход увеличился в 3 раза, переехали в новую квартиру
Муж стал чувствовать себя спокойнее на работе, мою уверенность заметили близкие
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Брала все проекты подряд, а не те, что нравятся
@sup_mari_na
Марина Антонова
Не было полной уверенности в том, правильно ли я объясняю ребенку про развод, про мои текущие отношения
Было некое чувство вины перед ребенком, что "выбрала" другого папу ему
Я у себя на первом месте. урезала время на бытовые заботы, просила помощи у мужа
А еще я чаще стала говорить "нет" с легким сердцем другим людям.
С мужем выстраиваем правила и следуем им. У сына стало меньше капризов.
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Загнала себя, перфекционизм во всем
@inna_goloviznina
Инна Головизнина
В профессиональном плане был непростой период: сыпались отказы, контрагенты не выполняли свои обязательства, и даже несколько клиентов повели себя неадекватно
переключилась на свои желания. Досрочно сдала экзамены в академии и теперь жду свой диплом, попала в один проект вместе с людьми, с которыми давно мечтала поработать
месячный доход превысил 1 млн рублей. (Это примерно в 3 раза больше, чем было до)
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Была привязка к результатам деятельности
@Vckazke
Евгения Гречникова
было трудно принимать решения, трудно делать выбор
Я верила мнению других людей обо мне. Часто считала, что я виновата/не права и иногда думала, что со мной что-то не так.
После марафона я однозначно стала увереннее. Я больше ценила себя. Я увидела свою ценность и значимость.
точно знаю, как со мной нельзя обращаться, знаю чего я терпеть не буду, на что не буду закрывать глаза
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@marina_astrovektor
Марина Низовцева
были провалы в выстраивании границ с людьми из близкого круга, постоянное ожидание поддержки и одобрение
было неприятие своего тела
стало проще говорить нет, выстраиваю свои планы исходя из личных интересов
увидела в своих недостатках особенности личности
выстроила границы, некоторые люди остались за пределами этих границ
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@n_pokidoshka
Наталья Покидышева
потеряла себя и свое "Я". Думала о других 100% времени. Всегда переживала, как я выгляжу, как на меня смотрят и т.д.
научилась находить время на себя и свои потребности
Научилась говорить "нет", перестала болезненно реагировать на чужое мнение
Я уважаю себя и свои чувства и люди в ответ делают так же.
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Делала только то, в результате чего была 100% уверена в успехе. Был страх признать что я чего то не знаю и не умею
@shiem_dlya_detei
Мария Цаплина
Сложности в установлении границ с близкими людьми.
заметный перекос в сторону "всем угодить" и "всех поучать, чтоб чувствовать себя важной и значимой"
повысила цену на свои услуги, и условия работы озвучиваю комфортные в первую очередь для меня
отстаивания своих границ без агрессии, предотвращая накопление стресса со своей стороны
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@mila_Zvereva_Decor
Мила Зверева
Всегда сложно было отказывать людям. Часто я помогала за счёт себя.
Болезненное отношение к критике/обратной связи
ТОЧКА А:
Неловкость,стеснение в отстаивании своих границ. Желание оправдываться.
пришло спокойствие в отношении мнения других людей относительно меня.
Подняла цены впервые за 3 года
Стала примером для дочери, говорю с ней,показываю пример реакции на ситуации.
ТОЧКА Б:
@Belkanumber1
Надежда Алимова
не могла говорить "нет" и остро реагировала на отказы
не умела отвечать людям на грубость и сама часто психологически давила.
избавилась от чувства вины когда ставлю свои интересы выше других
Появилось ещё больше уверенности в себе
Научилась видеть нарушение своих границ
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@anko_romana
Анна Романова
Свекры вмешивались в жизнь нашей семьи и указывали как нам нужно жить .
Растерянность, страх обидеть человека своим отказом
Теперь не отмалчиваюсь, а озвучиваю своё «я хочу так, как я хочу» .
Страх ушёл, появилось четкое понимание, что терпеть нельзя!
Муж, видя мои изменения, тоже стал меняться! Теперь он делает то, что действительно хочет!
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@emeolya
Ольга Емельянова
Принимала близко к сердцу критику и подстраивались под мнения других людей
Обнуляю свои успехи, сравнивая себя с более успешными
Научилась говорить "нет"
Я стала не боятся говорить о том, что Мне Важно!
У меня появилась уверенность в себе. Мне не нужно перед кем-то сворачивать горы и что-то доказывать
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Было эмоциональное напряжение , когда я говорила о своих границах
@margarita.iashina
Маргарита Яшина
из-за физической и психологической нагрузки я уже не справлялась со своими эмоциями,состояние было неуравновешенное
Во время марафона пришёл заказчик. Работаем с ним по сей день
поняла ,что себя любить нужно и не стыдно. Поставила себя в приоритет
начала себя хвалить, ценить и позволять ошибаться, стало легче просить о помощи
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
я очень много на себя повесила,считала ,что я должна все это делать и делать сама,при этом не жаловаться
@marianna_kiryushchenkova
Марианна Кирющенкова
Обида на близких и сложности в отношениях с ними, самокритика
Апатия, не понимание куда двигаться дальше
Начала проще относиться к себе и к людям, стала менее требовательной, научилась принимать ситуации, в которых нахожусь
Разрешила себе ошибаться, начала принимать свои эмоции, конфликты стали более экологичными
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Непринятие ситуации, в которой находилась
ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ
«До марафона зарабатывала 300тр, а теперь больше миллиона!»
«До марафона всем угождала, а теперь знаю, как управлять эмоциями»
«За время марафона полюбила себя за то что я это я и другой такой нет»
«После марафона появилась уверенность в себе, я имею право на свои мысли, дела и желания!»
«Пришла на марафон из-за навязчивого желания быть для всех хорошей. После марафона легче стало говорить “нет” и стало легче тратить на себя деньги»
КАК ЭТО БУДЕТ?
Каждое утро вы будете получать задание и отрабатывать его вместе со своей группой
Упражнения, которые меняют вас каждый день
Короткие подкасты (10-15 мин) в Telegram
Работа в мастермайнд-группах
Всего 10-15 минут в день для того, чтобы проработать упражнение
Короткие, но 100% эффективные задания, которые будут менять ваше сознание
Заботливый куратор-психолог и другие участники марафона пройдут этот путь вместе с вами, потому что в одиночку — сложно
Чат поддержки с куратором и другими участниками марафона
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ:
21 ДЕНЬ ЗАДАНИЙ
Доступ от 30
до 90 дней
МАСТЕРМАЙНД ГРУППЫ
ОНЛАЙН-УРОКИ
ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ
на удобной платформе с доступом в личный кабинет
для общения с единомышленниками
ТАРИФЫ:
Тариф
Я САМ
Места не ограничены
21 день обучения
30 дней доступа
Закрытый чат
Работа в ММ группах с куратором
Индивидуальная обратная связь от Пименовой
Оплатить в ₽
27 800 р.
13 900 р.
Оплатить в $
Online-игра «Скажи себе “ДА!”»
Только для участников интенсива про развод до 7 декабря действует бонусная цена -50%
Не получается оплатить? Или оплата из-за рубежа? Напишите нам, мы обязательно все решим❤️
СЛУЖБА ЗАБОТЫ
49 игровых ситуаций
7 эффективных методик
7 дней в хорошей компании
Принять участие
Только для 6-го потока мы приготовили бонус: мы включили в марафон online-игру «Скажи себе «ДА!»!!!
И еще отзывы:)
Курс проводит
Психолог СОФЬЯ ПИМЕНОВА
Часов семейной и индивидуальной психотерапии

5000+

Людей в вебинарах online

200+

Offline тренингов

3000+

Подписчиков в соц.сетях

300к

15+
Лет работы
ПРОГРАММА КУРСА:
Программа
1 НЕДЕЛИ:
Определение отправной точки «А», пункт где находитесь вы на данный момент
Знакомство с упражнением «горячий стул»
Работа с эмоциями, на определение
и принятии их
Поиск и принятие своей «темной стороны»
Проработка ваших особенностей и недостатков
Поиск и устранение стереотипов
и ограничивающих убеждений
Реализация ежедневных удовольствий для себя
Получите пошаговый план восстановления или поднятие на здоровый уровень вашей самооценки
Узнаете базу, на чем строится здоровая самооценка и какие приемы, техники, практические упражнения влияют на ее уровень
Превратите свои недостатки в уникальные особенности
Получите перечень ежедневных радостей и удовольствий, в котором вы обязательно найдёте что-то для себя
РЕЗУЛЬТАТ:
Программа
2 НЕДЕЛИ:
Определение здоровых личных границ, как неотъемлемой части экологичной самооценки
Проработка ваших жизненных «табу»
Разберем детально причины, по которым вам сложно говорить «нет»
Проработка всех причин, которые мешают вам сказать «нет»
Устранение ограничивающих убеждений, которые мешают нам выстроить здоровые личные границы
Алгоритм отказа: «как сказать НЕТ»
Вы получите алгоритм встраивания
личных границ
Разберете на конкретных примерах, что мешает вам говорить «Нет»
5 важных пунктов про себя и свои границы
Получите список «крючков», по которым выстраиваются ваши ограничивающие убеждения
РЕЗУЛЬТАТ:
Найдете способы, как вернуть себе ресурсное состояние