ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ
И САМООЦЕНКА
за 21 день полноценной
работы с собой
Авторский марафон
СОФЬИ ПИМЕНОВОЙ
Формат:
ОНЛАЙН
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Семейный психолог, психотерапевт
@sofya_pimenova
Этот марафон уже изменил жизнь 1058 человек. Попробуйте и вы!

ЖИЗНЬ БЕЗ ДРАМЫ.
МЫШЛЕНИЕ. СОСТОЯНИЕ. ДЕНЬГИ
19 ФЕВРАЛЯ 2024
Старт 7-ГО ПОТОКА:
ДЛЯ КОГО МАРАФОН:
У вас проблемы и недопонимания в семье, со свекрами, родителями и другими родственниками
Ребёнок тревожный и не чувствует опоры в вас
Забываете о себе и своих желаниях
Хотите убрать ТОКСИЧНЫХ людей из своей жизни или научиться взаимодействовать с ними
Хотите научиться решать конфликты одной фразой
Сейчас трудный период на работе, хочется роста и большего дохода
ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ
А какие границы у вас? Проверьте себя, посмотрев это видео на 10 минут ⤵️
ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ
«До марафона зарабатывала 300тр, а теперь больше миллиона!»
«До марафона всем угождала, а теперь знаю, как управлять эмоциями»
«За время марафона полюбила себя за то что я это я и другой такой нет»
«После марафона появилась уверенность в себе, я имею право на свои мысли, дела и желания!»
«Пришла на марафон из-за навязчивого желания быть для всех хорошей. После марафона легче стало говорить “нет” и стало легче тратить на себя деньги»
@Serafima_target
Серафима Шатило
Ощущение некомпетентности. Стеснения, зажимы, комплексы
Ненормированный рабочий день, отсутствие выходных
Во время марафона пришёл заказчик. Работаем с ним по сей день
Доход увеличился в 3 раза, переехали в новую квартиру
Муж стал чувствовать себя спокойнее на работе, мою уверенность заметили близкие
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Брала все проекты подряд, а не те, что нравятся
@Serafima_target
Серафима Шатило
Ощущение некомпетентности. Стеснения, зажимы, комплексы
Ненормированный рабочий день, отсутствие выходных
Во время марафона пришёл заказчик. Работаем с ним по сей день
Доход увеличился в 3 раза, переехали в новую квартиру
Муж стал чувствовать себя спокойнее на работе, мою уверенность заметили близкие
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Брала все проекты подряд, а не те, что нравятся
@sup_mari_na
Марина Антонова
Не было полной уверенности в том, правильно ли я объясняю ребенку про развод, про мои текущие отношения
Было некое чувство вины перед ребенком, что "выбрала" другого папу ему
Я у себя на первом месте. урезала время на бытовые заботы, просила помощи у мужа
А еще я чаще стала говорить "нет" с легким сердцем другим людям.
С мужем выстраиваем правила и следуем им. У сына стало меньше капризов.
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Загнала себя, перфекционизм во всем
@inna_goloviznina
Инна Головизнина
В профессиональном плане был непростой период: сыпались отказы, контрагенты не выполняли свои обязательства, и даже несколько клиентов повели себя неадекватно
переключилась на свои желания. Досрочно сдала экзамены в академии и теперь жду свой диплом, попала в один проект вместе с людьми, с которыми давно мечтала поработать
месячный доход превысил 1 млн рублей. (Это примерно в 3 раза больше, чем было до)
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Была привязка к результатам деятельности
@Vckazke
Евгения Гречникова
было трудно принимать решения, трудно делать выбор
Я верила мнению других людей обо мне. Часто считала, что я виновата/не права и иногда думала, что со мной что-то не так.
После марафона я однозначно стала увереннее. Я больше ценила себя. Я увидела свою ценность и значимость.
точно знаю, как со мной нельзя обращаться, знаю чего я терпеть не буду, на что не буду закрывать глаза
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@marina_astrovektor
Марина Низовцева
были провалы в выстраивании границ с людьми из близкого круга, постоянное ожидание поддержки и одобрение
было неприятие своего тела
стало проще говорить нет, выстраиваю свои планы исходя из личных интересов
увидела в своих недостатках особенности личности
выстроила границы, некоторые люди остались за пределами этих границ
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@n_pokidoshka
Наталья Покидышева
потеряла себя и свое "Я". Думала о других 100% времени. Всегда переживала, как я выгляжу, как на меня смотрят и т.д.
научилась находить время на себя и свои потребности
Научилась говорить "нет", перестала болезненно реагировать на чужое мнение
Я уважаю себя и свои чувства и люди в ответ делают так же.
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Делала только то, в результате чего была 100% уверена в успехе. Был страх признать что я чего то не знаю и не умею
@shiem_dlya_detei
Мария Цаплина
Сложности в установлении границ с близкими людьми.
заметный перекос в сторону "всем угодить" и "всех поучать, чтоб чувствовать себя важной и значимой"
повысила цену на свои услуги, и условия работы озвучиваю комфортные в первую очередь для меня
отстаивания своих границ без агрессии, предотвращая накопление стресса со своей стороны
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@mila_Zvereva_Decor
Мила Зверева
Всегда сложно было отказывать людям. Часто я помогала за счёт себя.
Болезненное отношение к критике/обратной связи
ТОЧКА А:
Неловкость,стеснение в отстаивании своих границ. Желание оправдываться.
пришло спокойствие в отношении мнения других людей относительно меня.
Подняла цены впервые за 3 года
Стала примером для дочери, говорю с ней,показываю пример реакции на ситуации.
ТОЧКА Б:
@Belkanumber1
Надежда Алимова
не могла говорить "нет" и остро реагировала на отказы
не умела отвечать людям на грубость и сама часто психологически давила.
избавилась от чувства вины когда ставлю свои интересы выше других
Появилось ещё больше уверенности в себе
Научилась видеть нарушение своих границ
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@anko_romana
Анна Романова
Свекры вмешивались в жизнь нашей семьи и указывали как нам нужно жить .
Растерянность, страх обидеть человека своим отказом
Теперь не отмалчиваюсь, а озвучиваю своё «я хочу так, как я хочу» .
Страх ушёл, появилось четкое понимание, что терпеть нельзя!
Муж, видя мои изменения, тоже стал меняться! Теперь он делает то, что действительно хочет!
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@emeolya
Ольга Емельянова
Принимала близко к сердцу критику и подстраивались под мнения других людей
Обнуляю свои успехи, сравнивая себя с более успешными
Научилась говорить "нет"
Я стала не боятся говорить о том, что Мне Важно!
У меня появилась уверенность в себе. Мне не нужно перед кем-то сворачивать горы и что-то доказывать
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Было эмоциональное напряжение , когда я говорила о своих границах
@margarita.iashina
Маргарита Яшина
из-за физической и психологической нагрузки я уже не справлялась со своими эмоциями,состояние было неуравновешенное
Во время марафона пришёл заказчик. Работаем с ним по сей день
поняла ,что себя любить нужно и не стыдно. Поставила себя в приоритет
начала себя хвалить, ценить и позволять ошибаться, стало легче просить о помощи
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
я очень много на себя повесила,считала ,что я должна все это делать и делать сама,при этом не жаловаться
@annie_baantik
Анна Шевцова
Не было границ, и не умела их отстаивать
Относится спокойно к своим ошибкам
Эмоции – это НОРМАЛЬНО
Спрашивает себя, чего на самом деле хочу я
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Не умела отказывать.
Тяжело относилась к критике и своим неудачам
@Nat_modeling757
Наталия Павлова
Обесценивала свои достижения
Не делает то, что ей не нравится
Я стала лучшей версией себя
Быстрее принимает решения
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Нездоровые границы
@Borisovnart
Любовь Орлова
Год как развелась, месяц как уволилась
Выбирает, что брать себе, в свой мир, а что отфильтровывать
Принимает действия других как их личное проявление себя
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Внутренне достаточно размазанная
@elena.ignatovich.01
Елена Игнатович
Неуверенность, сомнения в себе, в своей уникальности
Использую фразу «Со мной так нельзя!», и это дает уникальный результат
Стала слушать себя и свои эмоции
Достала часть "внутренних крючков"
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Страх отказывать и говорить «нет»
@ga_nesha5577
Анна Шевцова
Неуверенность в себе в рабочих вопросах
Заявляю о своих решениях, желаниях, мнениях
Не боюсь чужих реакций на мои решения
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Не умела выстраивать личные границы
Продавливала себя, уступала другим
@ksenia rozhina
Ксения Ханафи
Сложно выстраивать границы с начальником и родственниками
Установила свои границы
Уверенно говорю «нет»
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Не могу спокойно сказать «нет»
@alena_annaa
Алёна Беликова
Хотела разобраться с денежными установками
Избавилась от внутренней «жадины»
Мне стало легче тратить на себя деньги
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
@Lenok2304
Елена Ревва
Раздраженность
Низкая самооценка
Каждый день обязательно делаю то, что мне нравится
По-другому воспринимаю себя и других людей, ведь со мной и с ними всё нормально!
Перестала предъявлять мужу претензии
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Слабые границы
@Anirimak
Ирина Макарова
Низкая самооценка
Я и мои желания на последнем месте
Даю себе время восстановить ресурс и отдохнуть
Приняла себя, перестала создавать конфликты внутри семьи
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Низкий ресурс
@Talequ
Наталья
Ставила свои нужды на последнее место
Прошу помощи и принимаю её
Знаю и применяю способы сказать "нет"
Уделяю больше времени для себя
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Не могла сказать "нет"
Не ощущала своих границ
@marianna_kiryushchenkova
Марианна Кирющенкова
Обида на близких и сложности в отношениях с ними, самокритика
Апатия, не понимание куда двигаться дальше
Начала проще относиться к себе и к людям, стала менее требовательной, научилась принимать ситуации, в которых нахожусь
Разрешила себе ошибаться, начала принимать свои эмоции, конфликты стали более экологичными
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Непринятие ситуации, в которой находилась
@marianna_kiryushchenkova
Марианна Кирющенкова
Обида на близких и сложности в отношениях с ними, самокритика
Апатия, не понимание куда двигаться дальше
Начала проще относиться к себе и к людям, стала менее требовательной, научилась принимать ситуации, в которых нахожусь
Разрешила себе ошибаться, начала принимать свои эмоции, конфликты стали более экологичными
ТОЧКА Б:
ТОЧКА А:
Непринятие ситуации, в которой находилась